Jag ska börja vända mej till träning, jag vill ha en fin krooooopp, vill ha fin mage, rumpa & lår (: !
o Börja gymma
ø sluta äta godis
ø träna morgon o kväll
ø sluta dricka läsk
ø äta bestämda tider/ nyttigt
ø jogga
en bra början..
TIPS & SKVALLER
fin mage

1. Ät & drick LÅNGSAMT
då man känner av lättare när man blir mätt
och inte äter mer än vad man behöver.
2. Tugga MATEN noga
3. Drick vatten!
Helst 6–10 glas vatten om dagen. Vatten är väsentligt
för alla kroppens processer
4. Ät mindre men oftare
Runt 5 mindre mål per dag är bättre istället för 3 stora.
Då hålls förbränning och energi på en jämn nivå.
Risken för att du småäter minskar.
3 timmar mellan målen är en bra regel.
5.Se upp för socker
blir man godissugen, drick ett glas vatten eller
ta en frukt.
6.Rensa kroppen
Ett enkelt sätt att rensa kroppen från gifter som orsakar
ballongmage är, att smutta på hett vatten.
Tips: Häll upp kokat vatten i en termos.
Ta några klunkar då och då, helst var 30:e minut under hela dagen.